KA HAI DI LAO，bài tập squat
Tiêu đề: Bài Tập Squat: Cách đúng và lợi ích của bài tập ngồi xổm Squats, là một động tác thể dục phổ biến, rất hiệu quả để xây dựng cơ bắp chân khỏe mạnh và khỏe mạnh. Trong tiếng Trung, "squat" được gọi là "bài tập ngồi xổm" và là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện chân đối với nhiều người đam mê thể dụcNgọn rửa rực cháy series 100. Bài viết này sẽ đề cập đến cách thực hiện các bài tập ngồi xổm đúng cách, lợi ích và cách tránh những sai lầm phổ biến. 1. Cách tập squat đúng cách 1. Đứng: Đầu tiên, giữ hai chân rộng bằng vai với các ngón chân hướng ra ngoài một chút. 2. Ngồi xổm: Từ…